А ведь клетчатка — один из главных шансов на долголетие.
Исследование Lancet, 2019:
Больше клетчатки — меньше риска: инфаркта и инсульта — на 15–30%, диабета 2 типа — на 15–30%, рака кишечника — на 15-30%.
Вместо 25–30 г в день мы едим около 12. Недостаток клетчатки = повышенный риск болезней и раннего старения.
Клетчатка — это пищевые волокна из растений, которые не перевариваются, но продлевают жизнь.
Ешьте больше цельных продуктов: овощи и бобовые овсянка и цельнозерновой хлеб фрукты, орехи, семена чиа и льна.
Порошки и таблетки «клетчатки» не работают.
Работает только настоящая еда — разнообразная и растительная.
Добавь клетчатку в тарелку — добавь годы к жизни.
Начни с тарелки овощей и кусочка цельнозернового хлеба.
Смотрите нас на ютубе! Цельнозерновой хлеб Vitalnan хлеб из Цельнозерновой муки Цельнозерновой хлеб Vitalnan хлеб из Цельнозерновой муки, полезный хлеб клетчатка, правильное питание здоровые продукты сделано в Казахстане хлебназакваске хлебнадикойзакваске цельнозерновой бездрожжевойхлеб
