Бутерброд с овечьим сыром и тыквой

Овечий сыр – это продукт с богатым вкусом и высоким содержанием белка и кальция. Печеная тыква придает блюду сладость и обогащает его витаминами А и С, которые важны для здоровья глаз и кожи. Мед и рукола создают баланс между сладким и острым вкусами, добавляя бутерброду уникальные вкусовые акценты.

Ингредиенты:  

• Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
• Овечий сыр – 50 г
• Тыква (печеная) – 70 г
• Мед – 1 ч.л.
• Листья руколы – 30 г

Пищевая ценность на порцию:  

• Калорийность: 330 ккал
• Белки: 12 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 35 г
• Клетчатка: 6 г
• Витамины: А, С, К
• Минералы: Кальций, Железо, Магний

Польза:  
Тыква и мед поддерживают здоровье кожи и глаз, а овечий сыр помогает укреплять кости за счет высокого содержания кальция.