Бутерброд с куриной грудкой и авокадо

Куриная грудка является идеальным источником нежирного белка, а авокадо обеспечивает полезными жирами и клетчаткой. Шпинат богат витаминами А, С и К, что помогает улучшить работу иммунной системы и укрепить кости. Лимонный сок добавляет свежести, а оливковое масло насыщает блюдо здоровыми жирными кислотами.

Ингредиенты:  

• Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
• Куриная грудка (отварная) – 60 г
• Авокадо – ½ шт.
• Листья шпината – 30 г
• Лимонный сок – по вкусу
• Оливковое масло – 1 ч.л.

Пищевая ценность на порцию:  

• Калорийность: 350 ккал
• Белки: 20 г
• Жиры: 18 г
• Углеводы: 25 г
• Клетчатка: 6 г
• Витамины: А, С, К, Е
• Минералы: Калий, Магний, Фосфор

Польза:  
Белки и полезные жиры обеспечивают долгое ощущение сытости > Тексты VITALNAN: Извиняюсь за недоразумение. Продолжу с оставшимися рецептами.