Бутерброд с бастурмой и маринованными овощами

Бастурма — это насыщенный белками и приправами мясной продукт, который придает блюду неповторимый аромат. Маринованные овощи, такие как огурцы и морковь, добавляют кислинку и улучшают пищеварение. Цельнозерновой хлеб снабжает организм медленными углеводами и клетчаткой, что позволяет чувствовать сытость дольше.

Ингредиенты:  

• Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
• Бастурма – 50 г
• Маринованные огурцы – 30 г
• Морковь по-корейски – 30 г
• Листья салата – 30 г

Пищевая ценность на порцию:  

• Калорийность: 340 ккал
• Белки: 18 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 30 г
• Клетчатка: 5 г
• Витамины: С, Е, В12
• Минералы: Железо, Калий, Натрий

Польза:  
Высокое содержание белков помогает восстановлению и росту мышц, маринованные овощи поддерживают работу кишечника, а клетчатка улучшает метаболизм.