Бутерброд с адыгейским сыром и томатами

Адыгейский сыр — легкий молочный продукт с высоким содержанием белка и низким количеством жира. Томаты обеспечивают организм антиоксидантами и витамином С, что помогает бороться с воспалениями. Базилик придает блюду аромат и свежесть, улучшая пищеварение и обогащая его витамином К.

Ингредиенты:  

• Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика
• Адыгейский сыр – 60 г
• Томат – 1 шт.
• Базилик – несколько листиков
• Оливковое масло – 1 ч.л.
• Перец черный молотый – по вкусу

Пищевая ценность на порцию:  

• Калорийность: 310 ккал
• Белки: 15 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 30 г
• Клетчатка: 4 г
• Витамины: С, К, Е
• Минералы: Кальций, Калий, Фосфор

Польза:  
Легкий белок из сыра и антиоксиданты из томатов помогают укрепить иммунитет и улучшить здоровье кожи. Базилик стимулирует пищеварение, а клетчатка из хлеба способствует нормальной работе ЖКТ.